DataLife Engine > Бодибилдинг советы > Спортивное питание

Спортивное питание


27-12-2011, 16:24. Разместил: vadimds
Спортивное питаниеВы, верно, не один задавались спросом будто этим красавцам- культуристам вытанцовывается нарастить таковские мышцы. Не уж-то всего верное кормежка и интенсивные тренировки?Не тревожьте свою «жабу» прежде времени. Этим красавчикам никак не встать без неодинаковых пищевых добавок. Большинство из них, безусловно же, владеют бездна побочных эффектов и противопоказаний. Однако жрать и более- менее безобидные препараты помогающие попросту низвергнуть вес или нарастить мышцы об одном из них я расскажу вам в данной статье.

Гейнеры. Это всегдашняя пищевая добавка, включающая белки и углеводы, благодоря каким увеличивается выработка гормона поджелудочной железы – инсулина, какой содействует более бойкому усваиванию углеводов. Настолько что для того чтоб наростить важнецкие мышцы нужны не всего белки, однако и углеводы.

А знаете ли вы, что?
При приеме углеводов и протеинов, принимая еду, гуще итого мы не знаем аккуратную массу провианта. Однако особенно приготовленный продукт изображает внятно сбалансированным. В порошковом гейнере содержатся высококачественные белки и углеводы содержание каких железно дозировано что вручает вам возможность рассчитывать норму индивидуального приема. Еще в состав гейнера включены таковские здоровые вещества будто витаминные комплексы и энергетические
добавки. Однако не забывайте о своих почках пищеварительном большаке. они могут потерпеть от переизбытка протеинового порошка. И помните, что можно нарастить сало вместо массы при повышенном числе углеводов.

Будто же принимать гейнеры?
Безусловно же, заменить гейнерами полноценное кормежка не вероятно настолько что, выбирая гейнер, первым делом установите будто надобно его принимать. После тренировок необходимо принимать гейнер с сывороточным белком для восстановления белка в мышцах. В таковских случаях важнее итого принимать сывороточный протеин в составе гейнера. А в гейнере какой вы принимаете поутру на протяжении дня должны присутствовать несколько обликов белков и углеводов.

Это может быть козеин или же иные белки. Для того дабы завести максимальную массу мышц, вам необходим гейнер с креатином моногидратом. Если же надобна попросту сухая масса, то заведите гейнер с пиковенатом хрома для снижения содержания жировой прослойки, креатином – для сжигания жиров, повышения уровня энергичности и бодрости, пищеварительными ферментами и магниево-цинковым комплексом. Если этих компонентов дудки в составе белково-углеводной смеси, то их без проблем можно взять врозь.

Вернуться назад