DataLife Engine > Перед тем как накачать себе мышечную массу, Вам следует прочесть...
Согласно последним данным отечественных и зарубежных специалистов в области медицины и физической культуры, упражнения с отягощениями — один из лучших способов поддержания организма в спортивной форме. Для того, чтобы ответить на вопрос, что же положительного дают занятия атлетической гимнастикой, следует, прежде всего, знать, какие последствия влечёт мышечное бездействие, то есть малоподвижный образ жизни — гиподинамия. При гиподинамии мышцы становятся дряблыми, зарастают жиром и атрофируются, в организме происходят отрицательные изменения, приводящие к нарушениям деятельности желудочно-кишечного тракта, заболеваниям органов выделения; снижается работоспособность легких и сердца, наблюдается бессонница, теряется жизнерадостность, уменьшается вера в свои силы, ослабевают волевые качества. Правильно подобранные и выполняемые упражнения с отягощениями в комплексном сочетании с другими средствами физической культуры значительно улучшают деятельность лёгких и сердца, помогают освободиться от чувства страха и напряжения, тем самым снижаются психологические факторы, приводящие к сердечному удару, ведут к здоровой и качественной гипертрофии мышц, в лучшую сторону изменяются ичформы тела.

В последнее время занятия атлетической гимнастикой занимают всё большее место в жизни не только молодёжи, но и представителей зрелого возраста.
Каждый человек по разным причинам начинает заниматься атлетической гимнастикой в зрелом возрасте. У одних главная причина — избыточная масса тела или недостатки телосложения, у других — желание переключиться на другой вид деятельности или повысить работоспособность, у третьих — стремление избавиться от вредных привычек и недугов. Однако свои плоды занятия атлетической гимнастикой смогут привести только в том случае, если вы будете стремиться к сознательному включению в тренировочный процесс, к правильному образу жизни и рационально питаться. От нас зависит, какое направление придать атлетической гимнастике, чтобы она стала равноценным партнёром всех видов спорта для молодёжи и одним из видов оздоровительной массовой физической культуры взрослого населения.
Мы предлагаем вам новое направление (в отличие от существующих традиционных школ атлетической гимнастики, сложившихся в современной практике) — оздоровительную атлетическую гимнастику в сочетании с другими видами физической культуры для мужчин и юношей и атлетическую гимнастику в сочетании с элементами ритмической гимнастики для женщин.
Характерной особенностью данной книги является, прежде всего, её практическая направленность (программа для мужчин и женщин разных типов телосложения).
Вернуться назад